对于那些症状尚能耐受，又不能放弃工作休息者，可利用上班休息时间和在家行坐位间断牵引，每天2-3次，每次半小时到l小时。颈椎牵引贵在坚持，方法简便易行，由于神经根的水肿消退大约需2星期以上，一般要坚持2-3星期才能有肯定的效果。