孕早期是胚胎形成和初具人形阶段。一个小小的受精卵经过分裂和运动 ,移动到母亲的子宫内 ,渐渐地形成胚胎 ,建立胎盘等与母体相互联系的重要器官 ,并且与母体进行物质交换。

　　胎盘不仅能合成供胚胎发育的营养物质 ,也分泌多种激素 ,在这些激素的作用下 ,母体会发生许多适应性变化 ,出现恶心、呕吐、厌食等妊娠反应。

　　早孕呕吐期的营养补充 ,要注意多饮水 ,多吃蔬菜和水果 ,不偏食、不挑食 ,想吐就吐 ,能吃就吃 ,保证每日热量的基本供应 ,尽量摄取充足均衡膳食 ,保持体内环境的平衡。妊娠反应较重的孕妇 ,进食习惯需要加以调整。

　　( 1)口味上的调节 :选择清淡、爽口和自己喜爱的食品。例如 :酸味、甜味、鲜味、番茄味、微辣味、苦味等。

　　( 2)择食行为注意 :在蔬菜方面选择新鲜的番茄、黄瓜生吃 ;绿叶蔬菜等 ;在水果方面选择鸭梨、苹果、鲜桃、西瓜、葡萄、草莓、香蕉等应季新鲜水果 ;在肉类食物方面选择富含锌、铁、铜等营养丰富的瘦肉和动物内脏及葵花籽、核桃、花生、松子、芝麻等坚果食品。

　　( 3)精神方面调整 :保持愉快轻松的心情 ,良好的精神状态 ,对平安度过早孕反应十分有益。

　　( 4)注意 :不能随意服用减轻反应的药物。

　　妊娠反应期一般较短 ,会很快度过。但如果孕吐反应剧烈 ,则应就医 ,防止出现水、电解质紊乱和酮症酸中毒 ,保证母体环境平衡 ,给小宝宝建立一个营养、安全、温馨、舒适的“巢”。