夏季分娩 ,产妇由于出血、恶露和大量出汗 ,要损失大量的蛋白质、维生素、矿物质和水分等。因此 ,做好自我保健 ,及时补充上述物质 ,对产妇体力和生殖器官功能的恢复、保证足量的乳汁 ,是非常重要的。

　　产后第一天要卧床休息 ,以尽快恢复体力的消耗。产后 1- 2天 ,要吃些稀的容易消化的食物 ,但要营养丰富 ,如小米红枣粥、鸡蛋挂面、馄饨、鸡蛋汤、蒸蛋羹等。以后可吃普通饮食。

　　为维持体内蛋白质的平衡 ,产妇应适当多吃些富含优良蛋白质的食物 ,如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等 ,这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。蔬菜和水果是夏季产妇不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质 ,能帮助产妇消除疲劳和增进食欲 ,还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等 ,富含维生素Ｃ ,经常调剂食用对防止产道感染极为有益。产妇夏季由于失血和失水过多 ,易发生津血亏耗 ,致使肠燥便秘 ,多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果 ,对防治产后便秘十分有益。

　　产妇夏季“坐月子” ,农村普遍有“焐”的习惯 ,衣服穿得厚厚的 ,门窗关得严严的 ,这样容易大量出汗 ,加之身体虚弱 ,室内空气不流通 ,极容易发生中暑。因此 ,产妇应改变这种不科学的做法 ,保证充足水分和盐分的摄入 ,最好适当喝点淡盐水、青菜汤、绿豆汤和西瓜汁等。