着装适宜、注意保暖 :乍暖还寒的春天 ,气候变化频繁剧烈 ,应特别注意防寒保暖 ,勿忘春捂秋冻。

　　早睡早起、不可恋床 :《内经》指出 :春三月应“夜卧早起 ,广步于庭。”春天应早睡早起 ,多到室外活动 ,舒展形体。这不但可使一天的精力更加充沛 ,减少困倦 ,还可增强心肺功能及免疫功能。特别是老人久卧最易伤气 ,春眠太久会造成新陈代谢能力下降 ,气血运行不畅 ,身体亏损虚弱 ,筋脉僵硬不舒 ,还易发脑血栓。

　　调节饮食、避免助火 :春天饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜多吃蔬菜、水果 ,尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品 ,以免助热生火引发疖子、痤疮。运动锻炼、增强体质 :春天的空气最利于吐故纳新充养脏腑。春天多运动是增强体质与免疫抗病能力的最佳时机 ,可使全年少生疾病。

　　风和日丽、最宜春游 :春天要注意精神调摄 ,特别要注意“制怒”。踏青问柳 ,游山戏水 ,最利于陶冶情操 ,使心脑开朗 ,精神旺盛。

　　节制房事、不可过度 :春天性欲也有增强趋势。因此 ,切忌因精神兴奋而房事过度 ,否则会耗气伤精甚至诱发心脑血管疾病。

　　万物复苏、注意防病 :俗语说 ,“百草回芽 ,百病引发”。所以春天应特别注意讲卫生、除虫害、多开窗通风、注意调摄身心 ,以防病发。