九少九多保健康　少肉多菜据医学证明 ,肉类中的氨基酸对人体有副作用 ,食肉过多易患肠癌 ,而且多吃肉还会导致脂肪过多、血管栓塞等疾病 ,因此生活中应少肉多菜。

　　少盐多醋食盐摄入过多 ,容易使人患中风、肾脏病等 ,饮食应以清淡为宜。健康专家还认为 :每天喝一二两米醋对肠胃有益 ,可增加皮肤光泽。

　　少衣多浴少衣是指冬天来临时 ,不要穿得太暖和 ,最好是衣着仅及暖和便可。此外 ,冬天要经常洗澡 ,以去除肌肤间的污垢 ,并使皮肤得到适当的按摩 ,确保血流通畅。少糖多果成年人食糖过多会增加脂肪。最好是多食含果糖少的水果。

　　少食多嚼过饱饮食会使肠胃的负荷大增 ,还会把多余的营养存于皮下 ,使人肥胖。而多咀嚼食物却可使胃部负担不致太重。医学实验也证明 ,口部咀嚼的运动会刺激神经 ,确保做事不会迟钝。

　　少车多步步行不但可令人身体健康 ,还可使我们重新寻回自我。

　　少欲多施欲是人的奢望与要求。若达到一定地步便满足 ,便是人上人 ;相反 ,到了任何地步都不满足 ,便是人下人。因此还不如将所欲改为施予 ,把求自己满足的心理变成满足他人。

　　少忧多眠与其样样事都用心虑之 ,还不如养足精神多做事。而每天躺在床上不足四五个小时 ,无疑是对身体最大的摧残。少愤多笑愤怒会使人心理不平衡 ,催人减寿。惟有笑才可使人更愉快、健康。