加强体格和脑力的锻炼 :

　　体格锻炼 :运动项目及运动量 ,运动时间要适度 ,做到身体力行。

　　脑力锻炼 :要看书报、杂志、勤思考 ,参加一定的社会活动。合理的饮食和起居 :

　　饮食 :营养成分要合理 :以易消化、口味好、清淡为原则。粮食要粗细搭配。

　　生活起居有规律 :如起床、入睡、吃饭、锻炼、排便等养成一定规律。

　　讲究心理卫生 :老年人要保持愉快情绪 ,乐观开朗 ,自寻其乐 ,处理好人际关系 ,少依赖别人 ,养成良好的卫生习惯。

　　定期体格检查 :早期发现疾病 ,早期治疗 ,安全护理 ,防止意外。