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养生的“六养”和“四少”
编辑:苏州东吴中西医结合医院发布时间:2010年10月28日
概况内容:

        养生之道,贵在有常。现在中国已将进入“老年社会”,但观很多老人似缺乏面对老年应有的心态, 无所事事,对生活失去兴趣。即使有一点原本以为可以充填生活内容的“雅兴”,如书法、绘画、远足、写作、花草等, 也浅尝辄止,不能继续,往往半途而废。于是,长吁短叹,百无聊赖,而且心中苦闷,慨叹很难有抒发的地方和对象。 

  清人有“六养”、“四少”的养生大旨,不妨可以参据调节。

  “六养”  “流水之声,可以养耳;青禾绿草,可以养目;观书绎理,可以养心;弹琴学字,可以养指;逍遥杖履, 可以养足;静坐调息,可以养筋骸”。这是说要多接触大自然,颐养性情以及耳目之聪明、步履之矫健,同时静以读书养气,保持身心的健康。

   “四少”  “口中言少,心中事少,肚中食少,自然睡少”,是说饮食、睡眠要适度, 精神状态要好,少积存烦恼、少说话,以`神。这当然不是让人装痴作哑,也是适度的意思,所谓“依此四少,神仙可了”。 
 

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