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谁动了我的睡眠
编辑:苏州东吴中西医结合医院发布时间:2008年12月29日
概况内容:

辗转反侧难入眠、数羊数到下半夜……越来越多人受到睡眠问题困扰。这一看似平常的生活现象,却与人们的工作、生活、情绪、健康等息息相关。究竟是谁动了我们的睡眠?

  醒不来的早晨

  中国银行云南分行总裁秘书小黄较近深受失眠困扰。
 
 
整夜在床上翻来覆去无法入睡,早晨四五点钟迷糊一会儿,早上起来头痛欲裂,上班时昏昏沉沉……她在QQ上的个性签名是“睡不着的夜啊,醒不来的早晨……”

  中国电信宁夏分公司的工作人员小景也有睡眠之困,但他不是睡不着,而是睡不醒。白天,他经常犯困,但睡眠质量不好,醒来更加疲惫。小景的工作不规律,有时候加班到凌晨,上床后还很兴奋,很长时间难以入睡。

  25岁的马娟在宁夏一家媒体工作。近两年来,马娟晚上常常睡不着觉,人消瘦许多,脸色黯黄。“晚上睡不着,早晨总觉得没睡好,想多睡会儿补一补,又怕迟到,就这样晨昏颠倒。”马娟苦恼地说。

  睡不着的夜

  宁夏民政厅民康医院门诊部医生告诉记者,近年来,前去询问睡眠问题的人逐渐多起来,大部分集中在睡眠质量上。其中,80%的患者是心理问题所致。工作生活压力大、人际关系复杂、遇到挫折紧张等,都有可能引发睡眠问题。如不能及时纠正和治疗,有可能导致恶性循环。

  工作压力是很多人睡不着的主要原因。在宁夏一家保险公司工作的陈小姐说:“我总觉得自己很累,一有时间就想躺着,其实根本睡不着。”由于在推销一线工作,经常要奔波,她没有时间对自己的生活状态进行调整。

  张永金从事IT行业3年。他说,每到晚上临睡时,总会想起手头还有很多工作没完成,第二天有很多工作要做,感觉连呼吸都沉重起来。这样一想,就睡不踏实了。

  生了一场病,30多岁的网络公司经理陈先生反而睡得好了。“因为觉得自己生病了,应该休息,就不去想工作,整个人轻松了起来,睡觉也没那么难受了。”让他还感到舒服的是休息好以后的那种心灵宁静,他的脾气也好多了。

  谁动了我的睡眠

  人生三分之一时间在睡眠中度过。足够和高质量的睡眠是每个人所必需的。资料显示,我国有20%至30%的人患有不同程度的睡眠疾病。

  医生指出,睡眠不足或质量不佳会引发连锁反应。每天处于疲劳状态的人工作效率通常较差,在记忆力和注意力测试中表现不佳。长期缺觉还有可能使身体机能受损。

  宁夏附属医院有关医师表示,如果睡眠问题比较严重,可以先求助于药物治疗,在医生指导下吃一些安神补脑类药物,或用中药调节。

  宁夏民政厅民康医院副院长胡春萍说,睡眠问题产生原因多种多样。药物治疗是从表面解决问题,还需对影响睡眠的原因进行剖析,做心理疏导,达到**目的。

  胡春萍说,有些人不愿意到心理咨询部门诊断,这是错误的。心理问题发现得越早,越有利于解决问题。程度加深时,治疗周期会加长,治了效果也受影响。她建议人们较好在感觉不适的初期就进行咨询和治疗。

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