进入伏天，到苏州东吴中西医结合医院就诊的老年人多了起来，笔者带着疑问随访了该院的有关医生，希望医生能给老年朋友们提个醒。医生指出夏季老人饮水量过少、出汗过多可导致血容量减少，血液粘稠流动缓慢。饮食方面吃得过少易引起营养不良，降低免疫力，吃过多过饱则会增加消化道血流而减少脑部血流量，引发动脉粥样硬化症，带来心肌损伤。因此， 合理的饮食对于患有心脑血管疾病的老人来说是非常重要的。另外，由于老年人身体状态的个体差异很大，所以运动量、运动强度、运动时间、运动频率要因人而异。夏天温度较高，习惯早起的老人常常趁早晨凉爽时外出锻炼，事实上，国外有学者测定，上午6时至9时是冠心病和脑出血发病率较多的时期，比11点以后多3倍多。
　　同时医院医生特别提醒：夏天，当温度超过37度时，老人一定要保护好自己，尤其是患有心脑血管等慢性疾病的老人更应呆在相对凉爽的屋子里，少到阳光直射的地方。出汗后要多饮水，以及时补充流失的水分。老人夏天三餐以清淡素食为主(可适量少吃些鱼)，及时饮水以补充消耗的水分。绿茶、牛奶、豆浆、蜂蜜、果汁等均可适量饮用。
　　此外，东吴中西医结合医院的医生建议：老人运动要根据个人的身体状况而定，要循序渐进、坚持持久。散步、慢跑、游泳等均有利于提高老人的心肺功能。再者，老年朋友要加强防护意识，健康老人在运动前应先做检查，在运动中做好测评，较好在医生的指导下，给自己定一个运动处方。