春节是中国人较重视的传统节日。在少则七天，多则半月甚至更长时间的悠闲假期里，人们在与亲人团聚之时，总是会不经意间熬夜、不规则的饮食、在返乡的旅途中更是疲惫不堪。长假过后，这些颠倒的生物钟、不规则的生活都来给皮肤算账了，暗疮、干纹、皮肤暗黄、黑眼圈加重……一系列的皮肤问题接踵而至。如何让肌肤保持美丽，赶快制作一份美肤计划吧！

肌肤伤害一：皮肤黯淡、黑眼圈加重

    元凶：很多人因为节日里走亲访友常常很晚回家，朋友聚会更是连续熬夜、三餐不定时，饮食也及其不规律，**往往只吃一个正餐，零食、巧克力等不停嘴地吃。

美肤计划一：
    苏州东吴中西医结合医院皮肤科医生孙光兰主任介绍，缺少睡眠是皮肤的大敌，辛辣刺激的饮食和甜食的过分摄入，会诱发痤疮的发作。在节日期间，一定要注意饮食清淡，多喝白开水，多吃长叶子的蔬菜。要知道，合理规律的作息习惯，那才是你 肌肤健康的基本之道。出现痤疮后，要正确洗脸，应该用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂对痤疮有一定好处，不要用雪花膏和其它油脂类的化妆品。

    此外，重视晚睡前的“晚餐”。皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。万一熬夜也可采取一些补救措施，睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤；起床后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环；涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟等等。

肌肤伤害二：皮肤干燥，干纹增多

    元凶：长途旅行的人们，特别是坐长途飞机、火车、汽车的人，长时间的室内空气，加上有空调的环境，往往会加重空气的干燥。当旅途的劳累遇见干燥的环境，疏于皮肤护理，很容易对脸部的皮肤造成伤害。特别是平时喝水较少的人，更是明显的干纹增多，肤质变差。

美肤计划二：
    苏州东吴中西医结合医院皮肤科医生孙光兰主任强调，外出旅游时，护肤步骤一个都不能少，即先保湿，进而补水，较后还要锁住水分。不过，补水不能过度依赖油性护肤品。当然，如果你本身就是干性皮肤，那么在缺水的同时，皮肤也会缺油，此时使用保湿精华素效果好。

    外出时，常用高水分面膜敷面和使用水质面霜也可增加肌肤水分含量，同时减少细纹的产生和脱皮现象的发生。长途旅行后，若觉得皮肤干燥，可将维生素E胶囊挤破后外用，擦在特别干燥的部位，有助于皮肤的恢复。此外，冬季外出时，也要注意防晒，选用SPF值20左右的产品就可以了。晚上睡前要用晒后修复霜，减少色斑。

肌肤伤害三：严重脱皮，皮肤开裂

    元凶：在回农村过年的患者中十分多见，农村的气温一般低于同范围的城市，取暖设施也相对比较落后和单一。一家人围在火堆前烤火取暖比较多见，然而离火源太近，温度太高，容易将手脚都烤成“干树皮”。

美肤计划三：
    孙主任介绍，烤火引起的皮肤干燥，主要是缺少水分和油脂。简单的办法是擦一点润肤霜，如凡士林、甘油、橄榄油均可。如果必须烤火取暖，建议离火源远一点，避免湿手烤火，烤火前可适当擦一点润肤霜。如果出现脚部开裂较严重，晚上可将5%~10%的水杨酸，用保鲜膜包裹足部睡觉，一般两天可以消除症状！

肌肤伤害四：过敏性皮炎、湿疹频发

    元凶：喝酒、吃海鲜、羊肉、牛肉，这些节日里每餐都会遇到的美食，却是产生肌肤过敏的罪魁祸首。特别是有对此类食品过敏史的患者，更是要注意。那些曾经引起你过敏反应的食品，**不要再尝试，因为它的“威力”会一次比一次加重！

    美肤计划四：

   孙主任解释，饮酒会导致胃黏膜血管扩张，屏障功能下降，从而使异种蛋白过量吸收，诱发或加重过敏反应，而吃海鲜等富含异种蛋白的食物，对于有过敏体质的人来说，更是雪上加霜。出现过敏反应除了及时就医，要注意饮食，少吃海鲜、鸡蛋、牛奶，局部要对症治疗。此外，避免频繁洗澡、泡澡，因为这会引起皮肤表面油脂保护膜减少。