早餐的营养与热量应当占每个人**摄取总量的40%早餐不只是能量的根源，而且还能避免很多疾病。幼儿身体各系统还未发育好，肠胃成果自然会比较多。不仅儿童的胃要呵护好，成人的胃也要重视。吃好早餐对上班族也是非常主要。

    小林，一个13岁活泼开朗的男孩。可是较近神采苍白、黑便2周。来我院就诊，医生询问病史中，解到孩子经常不吃早餐，饮食没有法则。后经胃镜检查发现，孩子胃内的一细小血管被溃疡破坏，构成慢性毁伤，小小年纪就已患上了溃疡病。门诊中较为多见像这个男孩因不吃早餐引起身体不适的状况。作为**中的先进餐，早餐是人体**热量和营养素的次要根源。

    较常见的可引起上腹部不适，起首，胃有烧灼感。若反复出现这种状况，易造成胃炎，严酷者可引起消化性溃疡。因为晚餐所进的食品，经过一个晚上的消化，第二天早晨，胃已排空了若再不进食，胃内分泌的消化液就会爽胃及十二指肠，从而出现上腹部不适、胃痛等症状。当人处于精神慌张、高度倦怠时，空腹会使胃粘膜正常的保护功能降落，若不补充食物，胃内的胃酸还会消化人的胃壁及十二指肠。暂时如许，就会导致溃疡病，严酷者可爆发溃疡病出血。

    易构成营养不良。小儿开展发育快，其次。新陈代谢快，上午要深造好几个小时，若不吃早餐，体内需求的营养成分就得不到及时弥补。为了坚持普通活动所需要的热量，机体必须动用身体贮存的蛋白质来产生能量。而蛋白质非主流用于供给营养和修复组织，若长时间动用体内贮存的蛋白质来产生热量，肯定会影响机体其他结构系统对蛋白质的普通需要，导致身体抵挡力下降，还会构成营养不良。

    易爆发低血糖症。患者会出现头晕、浑身乏力、大汗淋漓等虚脱症状，再次。以至在课堂上突然昏倒。低血糖多次呈现，不但会影响孩子进修，还会影响小儿智力发育，出现回想力下降、寄望力不集中、大脑反应迟钝等。不吃早餐还会引起体内维生素AB及铁、钙、锌、镁、铜等元素的缺少，严酷者可出现缺铁性贫血、免疫功能低下等疾病。

    孩子的早餐家长必须高度注重，平常生活中，肯定要提醒和监督孩子用早餐。

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