初潮是女孩进入青春期最明显的标志 ,是性趋于成熟的第一步。此时少女应注意自我保健 ,主要有如下几点 :

　　掌握生理知识。少女在月经初潮时 ,应大方地咨询家长、学校卫生老师 ,向她们了解相关的生理知识 ,或阅读一些青春期生理的书籍 ,正确对待初潮 ,懂得月经初潮是女性身体发育的必然现象 ,是青春期的标志 ,完全没有必要因月经来潮而羞涩不安。

　　做好经期保护。初潮时应避免参加剧烈的体育运动 ,避免长距离骑车和跑步 ,例假来了 ,该请假的时候就应向老师请假。月经期间剧烈活动可引起疾病 ,最常见的是子宫内膜异位症、痛经、月经过多等。保持良好情绪。部分少女月经初潮往往精神紧张 ,情绪不够稳定 ,容易发脾气、闹别扭。这时应该注意保持冷静与克制 ,并尽可能自我放松 ,防止因紧张与冲动导致月经疾病。

　　注意生殖卫生。月经初潮 ,要注意生殖卫生 ,不要使用不洁净的卫生巾 ,更不要随便应付 ,使用那些劣质产品或消毒不严格的草纸。每天使用干净水清洗外阴 ,注意局部清洁卫生 ,防止出现细菌感染。

　　注意起居饮食。月经初潮之际 ,适当注意休息 ,保证充足的睡眠时间 ,防止过于劳累 ;注意保暖防止感冒 ;进食易于消化吸收的饭菜 ,忌食生冷 ,刺激的食物。避免使用冷水 ,不要洗盆浴 ,更不宜参加游泳等活动。在初潮期间 ,注意休息但并非要停止一切必要的活动。