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春季上午10时晒太阳能“进补”
苏州东吴医院  相知相伴·值得托付  中西医结合标本兼治 更新时间:2008年05月04日

    春季阳光灿烂,是天然“进补”的好机会。阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”。晒太阳时间较少的人,其体内维生素D的合成就少,人体如果长时间晒不到太阳,不能充分利用紫外线进行杀菌,感冒等疾病就容易乘虚而入。而在充足的日照下,人体的肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升,能有效改善情绪低落等不良心理状态。

  瑞金医院皮肤科主任郑捷教授指出,不同时段的阳光具有不同的效果。在春天,上午10时到11时晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低,能使人感到温暖柔和,起到活血化瘀的作用,老年人尤其应该在这段时间多晒晒太阳。郑捷主任还提醒,晒太阳时,人体感觉温暖,毛孔开放,回到室内后,如果不及时添衣,容易招致风寒内敛,引发感冒。

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